ＷＯＲＫＳ

≪パーソナルsession≫

手あて整体

本牧自宅サロン

ＰＲＩＣＥ画面に内容記載。

主に火曜日、木曜日、金曜日、土曜日対応中です。

ご相談ください。

≪スタジオインストラクター／活動場所≫

月曜日

●ＩＮＳＰＡ横浜

・ベーシックリンパストレッチ（１０：４５～１１：４５）

・ボディメイクピラティス（１２：００～１３：００）

・パーソナルセッション受付中（１３：１５～以降）

火曜日

●南スポーツセンター　

・骨盤調整ピラティス①（９：００～９：５０）

・骨盤調整ピラティス②（１０：００～１０：５０）

木曜日　

●ＭＭ　BEGIN　みなとみらい

・モナリザエクササイズ（１１：４５～１２：３０）

※リンパの流れが良くなるストレッチやマッサージを行い、むくみや冷えを解消させながらリラックス効果が得られるプログラムです。

体質改善し、太りにくい代謝の良い体を作っていきます。

・骨盤リセットヨガ（１３：００～１３：４５）

日曜日

●オンラインレッスン

・ボディバランス（９：１５～１０：１５）

ヨガ・ピラティス・ストレッチ・骨盤底筋を動かしたりとあらゆるツールを使って

からだのバランス調整をメインに行っております。

どなたでもご参加可能の内容です。お気軽にご連絡くださいませ。

●INSPA横浜

・ボディメイクヨガ（１５：１５～１６：１５）

・ボディメンテナンス（１６：３０～１７：３０）

・ＩＮＳＰＡ横浜パーソナルトレーナー　※時間は要相談